Nos séjours
Deux chemins selon votre état
Séjour Détox
Vous vous reconnaissez dans au moins 3 de ces signes ?
- Mental en ébullition perpétuelle, impossible de « déconnecter »
- Tensions logées dans vos épaules, nuque, mâchoires
- Grignotages compensatoires, surtout en soirée
- Nuits fragmentées, réveils intempestifs
- Patience qui s’effrite pour des détails
- Inconfort digestif (reflux, ballonnements, lourdeurs)
- Dépendance aux stimulants pour « tenir le rythme »
Votre organisme fonctionne en surrégime.
Chez Nujah Retreats, nous orchestrons votre retour à l’équilibre.
Votre programme personnalisé comprend :
- Du mouvement pour libérer les tensions – Yoga / pilates dans le jardin, excursions, accès libre aux piscines. Tout est prévu pour dénouer vos tensions et faire circuler l’énergie d’activation.
- Cuisine fraîche et raffinée – Des assiettes conçues pour éveiller vos sens tout en apportant à votre corps les nutriments essentiels au bon fonctionnement des organes d’élimination. Cette approche vous permet de développer des habitudes alimentaires bénéfiques pour votre santé.
- Pratiques de décompression – Hammam traditionnel, massages, techniques d’ancrage et de régulation du système nerveux : des outils précieux que vous emporterez dans votre quotidien.
- Cadre dynamique mais ressourçant qui vous permet de vous recharger tout en respectant votre besoin de mouvement et d’activité : à travers des ateliers et transmissions qui vous amènent vers un nouveau départ avec vous même
Séjour Régénérant
Vous vous reconnaissez dans au moins 3 de ces points ?
- Fatigue tenace malgré de longues nuits
- Sensation de « brouillard mental »
- Système digestif dérégulé (reflux, ballonnements, alternance diarrhée / constipation)
- Libido en berne
- Quotidien vécu en « mode automatique »
- Cheveux et ongles cassants, frilosité
Votre organisme a besoin d’être nourri et soutenu en profondeur.
Chez Nujah Retreats, nous vous proposons un programme de régénération qui inclut :
- Cuisine raffinée dense en nutriments – Petit déjeuners énergisants en terrasse, déjeuners revitalisants, dîners réconfortants. Chaque plat est pensé pour apporter au métabolisme les nutriments dont il a besoin, afin de vous aider à retrouver votre vitalité.
- Réactivation progressive – Dès le premier jour, un massage offert pour décongestionner les fascias. Au quotidien, yoga et pilates dans le jardin, renforcement musculaire doux et mise en circulation par la respiration. Dans la semaine, deux excursions pour découvrir la nature environnant Marrakech.
- Soins du système nerveux – Le rythme du séjour est structuré pour vous apporter un cadre sécurisant, en respectant votre niveau d’énergie. Des temps de silence et de repos sont prévus. Vous participez aux activités qui vous appellent selon votre énergie du jour. Chaque jours, vous pourrez bénéficier de séances de respiration, pratiques somatiques et techniques d’ancrages.
Nujah Retreats
CE QUE VOUS POUVEZ OBSERVER PENDANT VOTRE SÉJOUR
- Première stabilisation de votre énergie
- Amélioration de la qualité de sommeil
- Digestion plus confortable
- Réduction notable des tensions musculaires
- Compréhension claire de votre fonctionnement
- Début d’une relation plus apaisée à l’alimentation
- Amélioration de la concentration
- Reconnexion progressive à vos sensations
- Acquisition de techniques d’ancrage, de respiration et de régulation émotionnelle
L’objectif : que votre organisme commence à retrouver un fonctionnement équilibré. Vous repartez avec les outils pour poursuivre ces améliorations chez vous.
UNE JOURNÉE TYPE CHEZ NUJAH
Alternance entre découverte et intégration Le matin pour comprendre, l’après-midi pour ressentir, le soir pour échanger et intégrer : un rythme qui respecte votre nature profonde
- 7h00 - Réveil en douceur
- 7h30 - Pratique corporelle (yoga/pilates adapté)
- 8h15 - Petit-déjeuner
- 9h15 - Atelier du jour OU départ en excursion
- 12h45 - Déjeuner
- 14h00 - Temps libre : piscine, hammam, massage, repos, lecture, connexion à soi, consultation
- 16h30 - Atelier pratique
- 19h00 - Dîner convivial
- 20h30 - Soirée animée
